ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

❗️Как тренировать мышцы живота?
❗️Как понять, какой вариант приседания дать клиенту?
❗️Что делать, если: "Я тяну, а спины нет" или "Я жму, а у меня напрягается шея"?
Функциональный силовой и функциональный корректирующий тренинги! .
Уникальный тест ПОРАЛЛИ, который подскажет вам, готов ли ваш клиент к тренингу!
И самое главное - ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ!.

Вы поймёте:
✔ как мышцы кора могут «гореть» без единого скручивания;
✔ как научить работать новичка;
✔ как улучшить качество движения подготовленного клиента.
Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
Ваше Ф.И.
Ваша почта GMAIL!
ВАЖНО! Необходима почта на сервисе GMAIL.com
Your Phone
Я согласен с политикой конфиденциальности!
Серия 1.
Функциональный паттерн: Планка. Мифы и реальность.
- Анатомия и физиология
- Системы глубокой стабилизации кора
- Ошибки
- Использование концепции «активной планки» как базы для двигательной активности
Серия 2.
Функциональный паттерн: ПРИСЕДАНИЕ / ВЫПАД
УНИКАЛЬНЫЙ ФРАНЦУЩСКИЙ ТЕСТ "ПОРАЛЛИ"
- Проверка готовности тела к выполнению приседаний и выпадов
- Выстраивание правильной биомеханики
- Увеличение прогресса нагрузки
- Избежание травм
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦЫ
Серия 3.
Функциональный паттерн: РОТАЦИЯ
Без адекватной контролируемой ротации человек обречён на травмы «на ровном месте», постоянную усталость и снижение функций стабилизаторов кора.
- аспекты подготовки тела;
- активацию и мобилизацию слингов;
- функциональное включение.

Серия 4.
Функциональный паттерн: ТЯГА / ЖИМ
- "Я тяну, а спины нет",
- "Я жму, и у меня болит плечо",
- "Я жму, а у меня напрягается шея",
- "Я жму, а грудные мышцы не чувствую" и многое другое.
Рассмотрим основную последовательность работы с поясом верхних конечностей.

Made on
Tilda