On-line обучение
У вас совсем нет времени на профессиональный рост, но очень хочется?

Часовые видео ролики от Антон Шапочка и Анна Воронина на актуальные темы помогут стать тебе лучшим тренером.
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ МФР
Помимо манипуляций с важнейшими для биомеханики зонами вы также получите:

- краткий курс по анатомии
- научитесь ориентироваться в теле человека
- хорошо находить зоны для манипуляций.

Также мы разберём:

- как можно проработать ту или иную зону при помощи различного оборудования и с разной интенсивностью воздействия (мячики, ролл)

- покажем приемы работы руками и навыки для самостоятельных манипуляций.
Экспресс курс по МФР
Самые удобные техники самомассажа.

Последовательный набор практических миофасциальных манипуляций, которые можно выполнить самостоятельно или порекомендовать своим клиентам.
1 000
р.
МФР часть №1:
Нижние конечности
Секреты упражнений при работе с нижними конечностями:
- стопа
- голень
- бедро
1 000
р.
SALE
МФР часть №2:
Таз. Ягодицы. Корпус.
В этой части мы рассмотрим приемы релиза:
- области ягодиц
- тазового дна
- подвздошных мышц
- мышц корпуса
1 000
р.
МФР часть №3:
Шея. Голова. Лопатка. Верхняя конечность.
В этой серии мы подробно разбираем нюансы миофасциального релиза:
- пояса верхних конечностей
- шеи
- головы
1 000
р.
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ УПРАЖНЕНИЙ
_ Как тренировать мышцы живота?
_ Как понять, какой вариант приседания дать клиенту?
_ Что делать, если: "Я тяну, а спины нет" или "Я жму, а у меня напрягается шея"?
Ротация
В этом видео мы подробно разберём:
✔ аспекты подготовки тела к этому основополагающему движению
✔ активацию и мобилизацию слингов
✔ функциональное включение.

Вы поймёте:
✔ как мышцы кора могут «гореть» без единого скручивания
✔ как научить работать новичка
✔ как улучшить качество движения подготовленного клиента.

Без адекватной контролируемой ротации человек обречён на травмы «на ровном месте», постоянную усталость и снижение функций стабилизаторов кора.
1 000
р.
Приседание и выпад
✔ Проверка готовности тела к выполнению приседаний и выпадов
✔ Выстраивание правильной биомеханики
✔ Увеличение прогресса нагрузки
✔ Избежание травм
1 000
р.
Планка. Мифы и реальность.
✔ Анатомия и физиология
✔ Системы глубокой стабилизации кора
✔ Синергия в работе мышц
✔ Особенности использования
✔ Основные ошибки
✔ Использование концепции «активной планки» как базы для двигательной активности
1 000
р.
Тяга и жим
Подскажем пути решения наиболее распространенных проблем -

- "Я тяну, а спины нет",
- "Я жму, а прогресса нет",
- "Я жму, и у меня болит плечо",
- "Я жму, а у меня напрягается шея",
- "Я жму, а грудные мышцы не чувствую" и многое другое.

Рассмотрим основную последовательность работы с поясом верхних конечностей.
Тесты, которые подскажут вам, готов ли ваш клиент жать и тянуть.
1 000
р.
КОРРЕКЦИЯ И АКТИВАЦИЯ
Вы не только получите теоретическую информацию, которая поможет вам стать лучшим и эффективным тренером, но и получите целый ряд практических навыков и рекомендаций, которые сможете применить уже на следующий день.
«Работа с вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором в рамках персонального тренинга»
В этом видео мы подробно объясним и покажем:
- как работа с функциями нервной системы будет влиять на качество движения
- какие дисфункции распространены у современного человека
- что мы можем улучшить и изменить.

А ещё расскажем:
- как можно апгрейдить разминку, сделав ее более эффективной и увлекательной
- как снизить риски падения у пожилых клиентов
- улучшить функциональное включение мышечных цепей
- уменьшить напряжение в шее, и многое другое.
1 000
р.
Screening. Первичное функциональное тестирование.
В этом видео мы дадим:
✔ методику использования глобального функционального теста «Overhead squat»
✔ вспомогательные локальные тесты
✔ интерпретация результатов для создания коррекционного блока в вашей тренировке.
1 000
р.
Дыхание. Тренировка и тестирование.
Очень часто мы преуменьшаем значение этого жизненно важного процесса.
А что испытывает наше тело, если мы даём высокоинтенсивные нагрузки при дисфункции системы дыхания?
1 000
р.
SALE
Тренировка стопы. Коррекционная работа
На вебинаре мы:
✔ разберём основной функционал стопы и голеностопа,
✔дадим практические навыки по работе со стопой при вальгусной деформации и плоскостопии
1 000
р.
Тренировка ЯГОДИЦ. vol.1.
На вебинаре мы разберём основной функционал области ТБС
✔ Дадим практические кейсы по работе с ягодицами
✔ Объясним, с какими распространёнными проблемами сталкивается тренер при работе с этой областью
✔ Как их решать?!
1 000
р.
Тренировка ЯГОДИЦ. vol.2.
Это видео для тех, кто знаком с первым уровнем (видео «Ягодицы») и освоил навыки активации и движения.

✔ дополнительные зоны для МФР
✔ многоплоскостные техники активации
✔ как увеличить включение ягодиц
✔ добавить плоскости движения
✔ получить новые огненные ощущения.
1 000
р.
Тазовое дно
✔ Хотите узнать как работать с тазовым дном?
✔ Как включить поперечную мышцу живота?
✔ Как подключить ягодицу в работу?
1 000
р.
Работа с лопаткой
На воркшопе мы разберём объём необходимого функционала лопаток
✔ основные затруднения, возникающие у тренера при работе с этой областью
✔ практические приемы коррекции дисфункции
✔ вы увидите, что от того, насколько эффективна ваша лопатка, зависит качество работы спины и верхних конечностей, а также состояние шейного отдела.
1 000
р.
Шея. Проблема 21 века
На воркшопе мы разберем:
✔ особенности функционирования мышц шеи
✔ основные причины дисфункций и дискомфорта в этой области
✔ разберём практические приемы для работы
✔ проследим глубокую взаимосвязь всего тела
1 000
р.
Колено. 5 проблем – 5 решений
✔ Что делать при пяти основных точках дислокации боли в колене
✔ Разберём основные возможные причины боли в колене
✔ Проведем коррекцию движения.
1 000
р.
Грыжа. Что делать и кто виноват?
Разберём самые насущные вопросы:
✔ Почему могут образовываться межпозвонковые грыжи?
✔ Как с ними жить и тренироваться?
✔ Какие упражнения стоит исключить и почему?
✔ Какие упражнения стоит добавить?
✔ Правда и ложь про опасность
ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
_ Тренировка с гирей
_ TRX петли
_ Как "прокачать" свой орех?
«Силовая тренировка с малым оборудованием».
Как всегда предлагаем вашему вниманию эффективную и нетипичную силовую тренировку с тем оборудованием, которое лежит по углам любого зала (гантели, степ-платформа, амортизатор, фитбол).
Подробный разбор основной части тренировки, интересные идеи по использованию оборудования.
Подойдёт для персонального тренинга, а также разнообразит вашу групповую тренировку.
1 000
р.
Новое видео. HIIT тренировка.
✔ Подробная инструкция тренеру.
✔ Разберём правила построения тренировки «от» и «до», с упражнениями и нюансами.
✔ Покажем подход к высокоинтенсивным тренировкам с умом. Не "угробить", а получить результат.
✔ Разберём грамотное чередование пульсовых зон, правила техники безопасности, наиболее эффективные упражнения.
✔ Результат вебинара - готовая HIIT тренировка и понимание процесса.
1 000
р.
Новое видео «Силовая тренировка со штангой и блинами».
Мы решили порадовать вас неожиданным.Наше новое видео «Силовая тренировка со штангой и блинами».
Но если вы ждёте печальную классику тренажёрного зала - это не к нам)
В этом почти часовом видео нет ни одного стандартного упражнения со штангой, зато есть полностью прописанная силовая тренировка на всё тело, с активным включением мышц кора и отработкой физиологических закономерностей движения.

1 000
р.
Экспресс тренировка мышц живота.
Лучшие и безопасные упражнения для стальных мышц CORE.

✔ Как долго держать планку?
✔ Как лучше проработать мышцы живота?
✔ Как сэкономить время и не убить спину?
1 000
р.
Функциональная тренировка с использованием подвесных систем (TRX)
Физиологически обоснованная тренировка на TRX
- «от и до»
- Улучшит качество движений
- Даст полноценную нагрузку.

- Детальный разбор разминки
- 3 тренировочных блока
- Подробные комментарии
1 000
р.
Тренировка с весом собственного тела и амортизатором
Как можно отлично нагрузить все тело, не имея практически никакого оборудования?
И при этом с максимальной пользой?
С удовольствием покажем!

13 эффективных упражнений для мышц core / ягодиц / плечевого пояса в круговом формате!
1 000
р.
Тренировка с ГИРЕЙ
Полноценная тренировка с гирей, которую можно адаптировать:
- для новичков;
- для продвинутых атлетов.

Мы разбираем:
1) как провести разминку, используя гирю
2) 2 блока:
- возможные комбинации
- основные правила выполнения базовых движений
- распространённые ошибки.
1 000
р.
КАК ОПЛАТИТЬ

• ОПЛАТА ОНЛАЙН
Банковской картой на сайте.
_Выберите нужный вам урок и запишитесь через форму «Записаться» на странице урока/семинара.
_У Вас будет доступ к онлайн оплате.
_Оплата осуществляется банковской картой Visa или Mastercard через Процессинговый центр РОБОКАССА.
_После оплаты будет сформирован ваш личный онлайн кабинет с доступом к видеокурсу.


По любым вопросам свяжитесь с нами по WHATSAPP или в соцсетях.
www.movebetter.ru

ИП Шапочка Антон Николаевич 2019. Курсы в Москве
Данный интернет-сайт не является публичной офертой.

Договор/оферта.
Политика конфиденциальности и защиты информации

Made on
Tilda